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【早餐加盟】帮助大家补充营养的三种早餐食材
作者:郑州早餐连锁店加盟  发表时间:2018-8-21 10:44:50

  早餐可以帮助大家补充营养,迎接新的一天,那么早餐吃什么最有营养?早餐吃什么才能达到滋养脾胃的功效,在这里小编首推三种食材:小米、土豆和鸭蛋。小米具有防治消化不良的功效,有防止泛胃、呕吐的功效,还可以滋阴养血,可以使产妇虚寒的体质得到调养,帮助她们恢复体力。


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  中医认为,小米味甘咸,有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效。用小米煮粥,睡前服用,易使人安然入睡。 小米滋养脾胃的功效非常好,寒冷的冬天,早上喝上一晚热乎乎的小米粥,很利于养胃哦。


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  土豆富含淀粉、果胶、蛋白质、钾、柠檬酸、维生素B、C食物纤维,常食土豆可以强身健体。土豆中的钾可以预防高血压的发生,因为当人体过多摄起盐分时,体内的钠会偏高,钾不足,土豆是钾最理想的来源。土豆中的维生素C,不仅对脑细胞具有保健作用,而且还能降低血中胆固醇,使血管具有弹性,防止动脉硬化。


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  鸭蛋含有蛋白质、磷脂、维生素A、维生素B2、维生素B1、维生素D、钙、钾、铁、磷等营养物质;鸭蛋中蛋白质的含量和鸡蛋一样,有强壮身体的作用;鸭蛋中各种矿物质的总量超过鸡蛋很多,特别是身体中迫切需要的铁和钙在咸鸭蛋中更是丰富,对骨骼发育有善,并能预防贫血;鸭蛋含有较多的维生素B2,是补充B族维生素的理想食品之一。